Игри

Информация за страница Диета на Аткинс

   При споменаването на диета на Аткинс, веднага в съзнанието на повечето хора изниква рязкото намаляване и ограничение на въглехидратните храни. При много хора дори се стига до пълното им прекратяване, ако те искат да спазват възможно най-точно предписанията на диетата. Това е и основната идея, която заляга в режима на прочутия специалист. Той основава своя диагностичен център в Ню Йорк и днес е един от най-великите учени в своята област, измислил тази уникална диета. Приемът на мазнини и протеини е това, с което заместваме въглехидратите и така ефикасно зареждаме организма с енергия. Когато се премине от забрана на въглехидратите към приема на протеини и мазнини, тялото изпада в състояние на кетозис. Кетоните са малки частици със заряд от енергия, които се получават именно в процеса на разграждане на мазнините. Той може да доведе до появата на някои странични ефекти, като например запек и усещането за неприятен вкус в устата. Кетозисът най-общо казано представлява организъм, който от изгаряне на въглехидрати преминава към изгарянето на мазнини.

    Този така наречен преход е един от основните акценти в диета на Аткинс, защото именно благодарение на това тялото започва да се освобождава от натрупаните в него мазнини. Бедрата, задните части и областта на корема са трите главни области, където обикновено се наблюдава натрупването на мазнини. Много жени страдат от подобен проблем, но благодарение на диетата е възможно да постигнат повече от добри и задоволителни резултати. Стига се до бързо навлизане на захар в кръвта при постоянното приемане на въглехидрати от чисто научна гледна точка. За да отговори адекватно на възникналия процес, тялото реагира по естествения си начин и започва да произвежда инсулин. Той е необходим на глюкозата, за да може трайно да се задържи в черния дроб, като той заедно с мускулите бързо се запълват. Теорията на доктор Аткинс набляга на това, че ако тялото твърде дълго продължи да произвежда инсулина, се стига до проблеми с метаболизма. Като нестабилна кръвна захар определя това състояние докторът, защото проблемът постепенно прераства в диабет и защото нивото на глюкоза в кръвта рязко се повишава. След това пък се наблюдава и рязко спадане, а това са начални симптоми на диабета.

     По принцип се смята, че нормалният прием на въглехидрати за всеки човек не бива да надвишава повече от 40 грама дневно. Що се отнася до физическите натоварвания и упражнения, диета на Аткинс не обръща чак толкова голямо внимание на тях. Въпреки това те са силно препоръчителни за някои хора с оглед на това да се доведе тялото до състояние на кетозис. Също така е много добре редовно да се приемат добавки от типа мултивитамини, защото те не се създават от плодове и зеленчуци. Основен момент при тази диета е фактът, че ние не се лишаваме от никаква храна, ето защо няма да изпитваме остър глад. Може да се консумират продукти като яйца, сирене чедър, бекон или омлет, но въпреки това лишаването ни от въглехидратите спомага за по-трайното освобождаване от мазнините. Това е нещо, на което всеки следва да обърне нужното внимание и да се предпази от усложнения.

 

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker